「跑步之心：同時鍛鍊身與心的禪跑」讀後感

跑步之心：同時鍛鍊身與心的禪跑

當初購入這本書，純粹是想知道禪修與跑步該如何融合，藉此讓我省點時間不需要同時慢跑與禪修。

結果事實上，本書對於跑步的技巧講解不多，大部分著重在禪修的過程。只能說作者把跑步與禪修的必經路程結合在一塊，藉此傳達禪學思想。

跑步與禪修一樣，需要有扎實的基礎、精進的態度，最後則是達到無我的境界。雖然本書對跑步沒有太多有用的資訊，但對於禪修確有幾句嘉言可學習。

例如作者建議我們以「讚賞自我」來取代「野心」，他試圖拂去一般眾生執著於具體目標的心態。跑步時也許會感到「無聊」，但那是因為和「其他狀態」比較之故。如果心中想著看電影、吃美食，那麼跑步自然就成了件無趣之事。

克服這種無聊感的方法即是「處在當下」，肯定當下的價值。一旦心思不受外界干擾，住於一處，那就沒有未來也無過去，也就無比較之基礎，自然能夠肯定當下的價值。

所以，本書並非一本教你如何跑步的「技巧實用」書籍，而應歸類於禪修類。

書中提到了禪修的階段：老虎、獅子、金翅鳥、龍與風馬，並且以此五階段與跑步結合。詳細的內容，我其實無法吸收的很明確，很難去定義老虎是什麼、獅子又是什麼。但總之，整個過程起始於正念（基礎），然後則是精進（類似獅子奮迅，但不要強迫自己），最後達到「無我」。

但本書對我最大的意義，就是使我知曉了復仇與憎恨其實難以使人進步。至少，對我來說是如此。而立大志固然是好事，但若太執著具體的成果，則只會讓自己窒礙難行。將一切回歸到「好的動機」，以及「處在當下」，並且時時牢記「無我」，如此似乎就能減少無謂的煩悶與苦楚。