window._wpemojiSettings = {"baseUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/14.0.0\/72x72\/","ext":".png","svgUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/14.0.0\/svg\/","svgExt":".svg","source":{"concatemoji":"https:\/\/dusty.jjvk.com\/wp-includes\/js\/wp-emoji-release.min.js?ver=6.4.2"}};
/*! This file is auto-generated */
!function(i,n){var o,s,e;function c(e){try{var t={supportTests:e,timestamp:(new Date).valueOf()};sessionStorage.setItem(o,JSON.stringify(t))}catch(e){}}function p(e,t,n){e.clearRect(0,0,e.canvas.width,e.canvas.height),e.fillText(t,0,0);var t=new Uint32Array(e.getImageData(0,0,e.canvas.width,e.canvas.height).data),r=(e.clearRect(0,0,e.canvas.width,e.canvas.height),e.fillText(n,0,0),new Uint32Array(e.getImageData(0,0,e.canvas.width,e.canvas.height).data));return t.every(function(e,t){return e===r[t]})}function u(e,t,n){switch(t){case"flag":return n(e,"\ud83c\udff3\ufe0f\u200d\u26a7\ufe0f","\ud83c\udff3\ufe0f\u200b\u26a7\ufe0f")?!1:!n(e,"\ud83c\uddfa\ud83c\uddf3","\ud83c\uddfa\u200b\ud83c\uddf3")&&!n(e,"\ud83c\udff4\udb40\udc67\udb40\udc62\udb40\udc65\udb40\udc6e\udb40\udc67\udb40\udc7f","\ud83c\udff4\u200b\udb40\udc67\u200b\udb40\udc62\u200b\udb40\udc65\u200b\udb40\udc6e\u200b\udb40\udc67\u200b\udb40\udc7f");case"emoji":return!n(e,"\ud83e\udef1\ud83c\udffb\u200d\ud83e\udef2\ud83c\udfff","\ud83e\udef1\ud83c\udffb\u200b\ud83e\udef2\ud83c\udfff")}return!1}function f(e,t,n){var r="undefined"!=typeof WorkerGlobalScope&&self instanceof WorkerGlobalScope?new OffscreenCanvas(300,150):i.createElement("canvas"),a=r.getContext("2d",{willReadFrequently:!0}),o=(a.textBaseline="top",a.font="600 32px Arial",{});return e.forEach(function(e){o[e]=t(a,e,n)}),o}function t(e){var t=i.createElement("script");t.src=e,t.defer=!0,i.head.appendChild(t)}"undefined"!=typeof Promise&&(o="wpEmojiSettingsSupports",s=["flag","emoji"],n.supports={everything:!0,everythingExceptFlag:!0},e=new Promise(function(e){i.addEventListener("DOMContentLoaded",e,{once:!0})}),new Promise(function(t){var n=function(){try{var e=JSON.parse(sessionStorage.getItem(o));if("object"==typeof e&&"number"==typeof e.timestamp&&(new Date).valueOf()<e.timestamp+604800&&"object"==typeof e.supportTests)return e.supportTests}catch(e){}return null}();if(!n){if("undefined"!=typeof Worker&&"undefined"!=typeof OffscreenCanvas&&"undefined"!=typeof URL&&URL.createObjectURL&&"undefined"!=typeof Blob)try{var e="postMessage("+f.toString()+"("+[JSON.stringify(s),u.toString(),p.toString()].join(",")+"));",r=new Blob([e],{type:"text/javascript"}),a=new Worker(URL.createObjectURL(r),{name:"wpTestEmojiSupports"});return void(a.onmessage=function(e){c(n=e.data),a.terminate(),t(n)})}catch(e){}c(n=f(s,u,p))}t(n)}).then(function(e){for(var t in e)n.supports[t]=e[t],n.supports.everything=n.supports.everything&&n.supports[t],"flag"!==t&&(n.supports.everythingExceptFlag=n.supports.everythingExceptFlag&&n.supports[t]);n.supports.everythingExceptFlag=n.supports.everythingExceptFlag&&!n.supports.flag,n.DOMReady=!1,n.readyCallback=function(){n.DOMReady=!0}}).then(function(){return e}).then(function(){var e;n.supports.everything||(n.readyCallback(),(e=n.source||{}).concatemoji?t(e.concatemoji):e.wpemoji&&e.twemoji&&(t(e.twemoji),t(e.wpemoji)))}))}((window,document),window._wpemojiSettings);
var breeze_prefetch = {"local_url":"https:\/\/dusty.jjvk.com","ignore_remote_prefetch":"1","ignore_list":["\/wp-admin\/"]};
https://dusty.jjvk.com/wp-content/plugins/breeze/assets/js/js-front-end/breeze-prefetch-links.min.js
https://dusty.jjvk.com/wp-includes/js/jquery/jquery.min.js
https://dusty.jjvk.com/wp-includes/js/jquery/jquery-migrate.min.js
var ajaxurl = "https://dusty.jjvk.com/wp-admin/admin-ajax.php";
跳至主要內容
會買這本書,全是因為「悲觀的力量」這五個字。
好久以前,我曾自行開發出一套「悲觀動力學」,並在高三某次英文段考以及大學一年級上學期時實踐過。效果相當好,英文段考有89分(大概是高中以來最高紀錄吧);大一上成績更是一舉奪下第一名。不過後來我都自我摒棄這套方法,成績自然又再度崩盤。
我後來分析,之所以這麼討厭這種悲觀動力,原因出在幼年一直被誇獎聰明,無形間認為不用太努力而獲得好成績才符合我的形象。這點,在另一本書《練習的力量》中有深入探討,在此不提。
看完這本《善用悲觀的力量》後,深深覺得「悲觀力量」才是真正穩定我心靈的元素。
本書,簡單地說,目的在於闡述希臘斯多噶學派的處世哲學,提供需要人生哲學的人忠告。全書有三部分:第一部分除簡述斯多噶學派之外,也說明了它的歷史,以及數位將在後面提及的斯多噶實踐者之生平。第二部分列出五大斯多噶追求平靜心靈的「心裡技巧」。第三部分則是一些心法,可幫助我們面對日常生活中攪亂生活平靜的事物。
這是本相當實用的書,內容直接點出技巧,就算不按照章節順序閱讀也能有所獲益。很適合想快速地瞭解並實踐斯多噶主義思想的讀者。
例如,第二部分提到的「控制的二分法」。這是一種將事情分成自己能控制,以及不能控制,並專注在自己可控制事物的技巧。作者更進一步提出「控制三分法」,即除上述兩種外再分出「能控制一點但也不能完全控制」。對於三分法,作者自白並無證據斯顯示多噶主義者曾如此思維,但他認為,許多斯多噶主義在社會上都有成就,因此若單純區分成能控制與不能控制兩項,無法解釋他們的積極性。
好比打網球的勝負,以二分法來說根本不能控制,但難道斯多噶主義者就選擇避戰?那麼,如何解釋奧理略積極治國,成為五賢帝之一呢?畢竟國之興衰,絕非一人可控制。
因此,作者提出三分法:雖然不能控制打網球的勝負,但能控制自己練習網球、鍛鍊技巧,如此就能增加勝率。在這種三分法中,斯多噶主義者的目標不是勝利,而是盡力練習。他們固然知曉勝利並非操之在己,但自己絕對能盡心練習。
我覺得這完全戳中我的弱點!我一直講究目標效益,認為達不到的就不要浪費時間,並盡可能減少失敗。不過,這樣的人生實在太消極,也不可能精進!回想當初執行悲觀動力學時,我根本沒考慮成績好壞,我只想要踏實地努力學習,這點,不就和三分法很相似嗎?
這本《善用悲觀的力量》還有很多實用的技巧,不是一篇心得就能講完的。但我真的很推薦這本,給那些可能有憂鬱傾向、或是太計較成敗、或是一直處於焦慮狀態的讀者。不保證能真的有效,但它確實是一本可供參考的心靈指南。
附帶一說,作者當初也從禪宗那兒汲取心靈滋養,但最終發現斯多噶才適合他喜好分析的性格。禪宗與斯多噶有很相似的思想,如無常觀等等。那為何我還需要斯多噶呢?原因就在於,斯多噶主義者比佛教少了點隱遁感(然而事實上,佛教並不完全那麼隱遁,只是這層面一直被誤解,沒那麼顯著罷了)。完全讓我服膺於斯多噶的關鍵點在於奧理略,他其實非常厭惡人性,並且把他們看得渺小。然而,他還是選擇為同胞服務。
相對於此,我們未曾聽聞佛陀說人類都是王八蛋等等。佛陀會說,阿,因為無明之故,人類怎樣怎樣。雖然說這是佛陀覺悟者的慈悲,但作為一界凡夫,我還是比較愛聽奧理略罵人。(XD)可奧理略罵歸罵,他還是站在同胞的立場體諒他們不知善惡才會如此。這層的差異在於,奧理略比較少了距離感,雖然他的思維和佛陀的教誨並無差別。
總之,這本真的大推薦!如果你時常困於目標、時常惶惶不可終日,那麼也許這本《善用悲觀的力量》可以給你一些良方。

善用悲觀的力量(《沉思錄》實踐版):培養逆境抵抗力,放大簡單的快樂,打破不滿足的慣性
作者:威廉‧歐文
譯者:李林
出版社:漫遊者文化
document.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() );
( function() {
var dropdown = document.getElementById( 'wp-block-categories-1' );
function onCatChange() {
if ( dropdown.options[ dropdown.selectedIndex ].value > 0 ) {
location.href = "https://dusty.jjvk.com/?cat=" + dropdown.options[ dropdown.selectedIndex ].value;
}
}
dropdown.onchange = onCatChange;
})();
https://dusty.jjvk.com/wp-includes/js/comment-reply.min.js
https://dusty.jjvk.com/wp-content/plugins/breeze/assets/js/js-front-end/breeze-lazy-load.min.js
https://dusty.jjvk.com/wp-content/plugins/akismet/_inc/akismet-frontend.js